Zhubněte i omládněte - dýchejte správně!
Máte často ztuhlou šíji, ramena i prsní svaly, trpíte bolestmi hlavy nebo nespavostí? Nedaří se vám dlouhodobě zhubnout a chybí vám energie? To jsou vše příznaky nervových poruch způsobených stresem, syndromu chronické únavy a někdy i depresí. Možná na tom ještě nejste tak špatně, ale tyto potíže samy nezmizí a mohou se jen zhoršovat, pokud s tím vy sami nic neuděláte. Zajímavé je, že 90% lidí, kteří trpí těmito příznaky nedostatečně dýchá. Jejich dech je obvykle velmi rychlý
Tělo umí víc, než je dobře vypadat
Nedávno jsem si uvědomila, jak jsme my ženy posedlé svým tělem. Hlavně tím, jaký má tvar, kolik kil váží, jak vypadá. Pečujeme o svoji pleť a tělo, peelingujeme, jednou za čas jdeme na manikúru, pedikúru, depilujeme si povrch našeho těla, necháváme si upravovat vlasy, bělíme si zuby. Některé z nás jdou ještě dál a nechají si prodlužovat řasy i vlasy, zvětšovat rty a ňadra nebo vyhlazovat pleť. Jako bysme byly jen figuríny ve výkladní skříni, jakoby snad ani nezáleželo, co se
Meduňková bowle
Léto nám ještě neskončilo a to je výzva k tomu, připravit si nějaký zdravý a osvěžující nápoj. Jelikož meduňka nyní raší všude, kam se podíváte, volba je v podstatě jasná. Pojďme se podívat, jak si připravit osvěžující a originální bowli z natě meduňky! Ingredience: 6 hrstí čerstvých meduňkových listů 500 g třtinového cukru (nebo dle chuti) 1 lžíce jablečného octa 1 chemicky neošetřený pomeranč 5 l vody Meduňkové listy nejdříve prohlédněte, aby v nich nebyli ukrytí žádní brou
Pokud vám záleží na zdraví, dobře spěte!
Podle průzkumů až 40 procent lidí nemá kvalitní a dostatečně dlouhý spánek. Pokud spíte méně jak šest hodin, dle výzkumů se vystavujete čtyřikrát většímu riziku vzniku nachlazení při přímém styku s virem, než lidé se sedmihodinovým spánkem! Spánek trvající méně jak pět hodin riziko nákazy jen zvyšuje a je důležitější než jsme si dodnes mysleli. Nedostatečný spánek představuje pro lidský organizmus větší riziko, než stres, věk, nebo kouření. Je důležitý pro naše zdraví, stejně
{"items":["5f6f78144338ef0018023652","5f6f78144338ef0018023653","5f6f78144338ef0018023654","5f6f7814577eab002dee2a67"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":0,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":670,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_15","value":"rgba(34,34,34,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":670,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":670,"galleryWidth":702,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
