Každý z nás už se někdy musel vypořádat s bolestí hlavy. Pokud ale zaútočí opravdová migréna, připravte se na boj s urputnou bolestí, která může trvat od několika hodin až třeba tři dny. To, že se migréna provází lidstvo už odpradávna, dokládá dnes úsměvný recept ze starého Egypta. Podle něj měl dát postižený pacient zrnko pšenice do tlamy hliněného krokodýla a následně si ho vplést do vlasů pomocí pruhu látky, na kterém byla napsána jména bohů. Dnes jsme už naštěstí o poznání dále. Výzkumy posledních let stojí za zjištěním, že spouštěčem migrény stojí konkrétní stimul, a to velmi často nějaká potravina, což nám dává nové možnosti, jak ji velmi efektivně ovlivňovat a případně i zaléčit. Migr
Spánek je jednou ze základních fyziologických potřeb, kterou organismus není schopen nikterak nahradit. Je nezbytný pro duševní i fyzickou regeneraci. I mírně zhoršený spánek se projeví sníženou kvalitou prožívání následujícího dne. Krátkodobá nevyspalost se projevuje poruchami nálady, zhoršenými rozumovými funkcemi, sníženou bdělostí a postřehem. V práci to vede většinou k nižším a méně kvalitním výkonům a zvýšené nehodovosti nebo špatným rozhodnutím. Dlouhodobá nespavost může vést od zvýšeného rizika rozvoje různých závislostí až po vážné deprese a psychiatrické poruchy. Pojďme se podívat na některé méně známé techniky, jak spánek a jeho kvalitu zlepšit. Zregulujte si biorytmy Už se vám st
