Osvěžující jahodovo-bazalkové smoothie


Pokud jste také jako já propadli domácím smoothies, tak tohle musíte vyzkoušet! Sezóna jahod, špenátu i bazalky je tady, tak proč to všechno nezkombinovat? Výsledek není vůbec špatný, kombinace jahod a bazalky jde moc dobře dohromady! Recept už nemůže být jednodušší, zvládnete to i tyčovým mixérem, jako já:

Na 2 velké porce potřebujete:

2 velké hrsti dobře omytého baby špenátu

hrnek jahod (nebo podle chuti)

pár lístků bazalky + na ozdobení

2 lžíce chia semínek

Do mixéru vložte veškeré ingredience kromě chia semínek s trochou vody a dobře rozmixujte na hladký krém, nakonec přidejte chia semínka a nechte ještě chvíli nabobtnat (můžete i vynechat). Nápoj ozdobíme čerstvou jahodou a bazalkou a můžeme podávat! :-)

Tip: Pokud všechno nezvládnete vypít (o čemž pochybuji), můžete vše zamrazit a vyrobit si zmrzlinu! Pokud chcete mít takovou tu křehkou, která se dobře nabírá a ne jen kostku ledu, je potřeba jí cca každou hodinu, dokud úplně neztuhne, vyndat z mrazáku a promíchat. Dobrou chuť a létu zdar ;-)

#smoothie #jahody #bazalka #zmrzlina #špenát

14 zobrazení

MGR. EVA PLACÁKOVÁ

Klinika integrativní medicíny

Matoušova 5, Praha 5

nutriční terapeut,

klinický naturopat

+420 776 067 037

info@pecujosebe.cz

© Pečuj o sebe 2016-2020 All rights reserved

 

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now